La producción desmesurada de insulina y otras enfermedades pueden producir episodios de hipoglucemia, también conocidos como "bajadas de azúcar".
Los síntomas de la hipoglucemia
Normalmente, se presentan unas tres o cuatro horas después de haber comido, pero también pueden presentarse de modo repentino. Los síntomas son:
- Ansiedad
- Visión borrosa
- Mareos
- Dolor de cabeza
- Cansancio
- Apetito
- Irratibilidad
- Debilidad
- Palpitaciones
- Pérdida transitoria de conciencia
- Sudoración
- Convulsiones
- Exceso de insulina en sangre
- Hipoglucemia reactiva
- Realizar más ejercicio del habitual
- Saltarse comidas
- Ingesta de alcohol
- Desnutrición
- Otras enfermedades
Normalmente, estos síntomas desaparecen tras la ingesta de azúcar. Siempre que alguno de estos síntomas aparezca, aunque no haya pérdida de conciencia, es importante que acudas a un médico para que te mida los niveles de glucosa en sangre.
Puede haber casos en los que el nivel de azúcar descienda demasiado, y si los niveles de insulina se elevan, se puede temer por algún tipo de tumor en el páncreas. Por esta razón, ante cualquiera de los síntomas mencionados es importante tomar azúcar e ir a un médico.
Cómo prevenir la hipoglucemia
Es normal que exista hipoglucemia ante desequilibrios entre los alimentos que se ingieren, la actividad física que se realice y la ingesta de medicamentos para la diabetes. Debemos prestar atención a estos aspectos:
- No saltarse comidas o retardarlas. Comer regularmente y a la misma hora.
- Consumir más comidas y beber más agua si la actividad física es mayor que la normal
- Si prevés que te vas a retrasar en alguna comida, lleva contigo algún alimento que tenga hidratos de carbono para comerlo
- Toma 15 gramos de glucosa: Media taza de leche descremada o media taza de zumo. Evita comer barras de dulce o de chocolate porque contienen grasa, y esto reduce la absorción de la glucosa.
- Espera 15 minutos y vuelve a medir tu nivel de glucosa. Si tu azúcar en sangre aún es inferior a 60 mg/dL, vuelve a consumir otros 15 gramos de glucosa.
- Si tu nivel de azúcar en sangre sigue igual, acude a tu médico.
